गर्भावस्थाको बखत घर वर्कआउट्स

साझेदारी गर्दै छ!

भाग

ठूलो गाडीको

भाग

उचित पोषण र स्वस्थ जीवनशैलीको साथ, एक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरूको एक सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चीजहरूको हो जुन तपाईंले गर्भावस्थाको समयमा गर्न सक्नुहुनेछ र तपाईंको बच्चा गर्भावस्थाको समयमा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने महिलाहरू धेरै सजिलो श्रम, डेलिभर, र रिकभरी समय हुन्छन्। गर्भवती महिलाको बहुमत महिलाहरू गर्भावस्थाको चरणमा उचित रूपमा व्यायाम गर्न सक्षम छन्, तर तपाईं जहिले पनि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच्न सक्नुहुनेछ कि तपाईं कुनै जोखिम वा सर्तहरू प्रयोग गर्न रोक्नुहुन्छ।

गर्भावस्थाको समयमा घरमा काम गर्दै तपाईंको ताजाको एक भागको रूपमा गर्भावस्था कसरत भिडियोहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

धेरै असाधारण व्यायाम भिडियोहरू मध्ये एकको प्रयोगको माध्यमबाट जुन तपाईंलाई उपलब्ध छन् जुन तपाईंको आफ्नै घरको सुविधामा तपाईंको गर्भावस्थाको सबै चरणहरूमा प्रयोग गर्न सक्दछ। भिडियोहरू रमाईलो र प्रभावी छन् र तपाईं चुनौतीपूर्ण तर गर्भावस्था उन्मुख मार्गहरू प्रेम गर्न निश्चित हुनुहुन्छ जुन तपाईंलाई लामो राख्न र तपाईंको गर्भावस्थामा निर्भर गर्दछ। गर्भावस्थाको क्रममा व्यायामका धेरै थकानहरू कम थकान, कम पछाडिको दुखाई (घर दुर्घटना उपकरणहरू प्रयोग गर्दै), चिन्ता, वजन व्यवस्थापन, र क्वाटरले डेलिभरी पछि तपाईंको प्रि-गर्भावस्थाको वजनमा फर्काएको साथ। व्यायामका केही प्रकारहरू आमा-देखि-हुनका लागि अरूहरू भन्दा राम्रो हुन्छन्। कम प्रभावशाली, कम-जोखिमको अभ्यासले हिंडिरहेको, कन्सपिंग, योग, पौंडी, विशेष प्रजातात्मक एरोबिक्स र पाइलाहरू समावेश गर्दछ।

गर्भावस्थाको समयमा व्यायाम तपाईं र तपाईंको बच्चा दुबैको लागि लाभदायक हुन्छ। जे होस्, गलत प्रयोगले वास्तवमा हानी हानी पुर्याउन सक्छ जसले आमा र बच्चा दुबैको लागि सुरक्षित रहनको लागि परिचित व्यक्तिहरूको मात्र कुरा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। गर्भावस्था व्यायाम भिडियोहरूले तपाईंलाई एक सुरक्षित, व्यवस्थित कसरत दिनचर्या प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको गर्भावस्थाको चरणको लागि उचित छ। तपाईं गर्भावस्थाको व्यायाम भिडियोहरू किन्न सक्नुहुनेछ भिडियोहरू राम्रोसँग ज्ञात व्यायाम व्यक्तित्वहरू वा तपाईंको मनपर्ने सेलिब्रेटीहरू।

सम्बन्धित केन्या मूरले बेबी क्वेस्टेन क्वेस्ट फाउनको रूपमा “राजदूत” को रूपमा

तपाईंको गर्भावस्थामा प्रयोग गरेर तपाईंले गर्भावस्थासँग सम्बन्धित असुविधाहरूबाट बच्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको गर्भावस्थाको बखत नियमित व्यायामको एक थप लाभ डेलिभरी पछि छिटो रिकभरी समय हो र तपाईंको पूर्व गर्भावस्थाको वजनमा छिटो फिर्ता हुन्छ।

गर्भावस्था व्यायाम भिडियोहरू तपाईंको गर्भावस्थामा फिट र स्वस्थ राख्नको लागि एक उत्तम तरीका हो। रमाईलो, व्यायाम दिनचर्या अनुसरण गर्न को लागी एक विशेष गरी आशावादी आमाहरूको लागि तपाईको दिमाग र शरीर तपाईको गर्भावस्थामा फिट राख्न र तपाईको प्रिन-गर्भावस्थाको आकार तपाईको गर्भावस्थामा फिट बनाउन र तपाइँको घन-गर्भाववादी आकारलाई तपाईको गर्भावस्थाको अवधि प्राप्त गर्न सजिलो बनाउँदछ। तपाईं स्वस्थ र अनुभव सम्भाव्यता कम असुविधा हुन सक्नुहुन्छ जब तपाईं आफ्नो सम्पूर्ण गर्भावस्थामा नियमित व्यायाम गर्न समय लिनुहुन्छ। गर्भावस्था व्यायाम भिडियोहरू तपाईंलाई फिट रहन मद्दत गर्दछ र तपाईंको सुविधाको लागि तपाईंको आफ्नै घरमा तपाईंको कसरत गर्न अनुमति दिन्छन्।

यदि तपाईं एक प्रख्यात आमा हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, नियमित व्यायाम को मान बढ्न सक्दैन। तपाईं श्रम र वितरण गर्न सक्नुहुनेछ र दुवैको लागि तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि धेरै सजिलो छ र तपाईंको बच्चाको जन्म पछि विस्तार हुनेछ। तपाईंले त्यो थप गर्भावस्थाको तौल छिटो गुमाउनुहुनेछ र तपाईंको शरीरलाई धेरै धेरै धेरै धेरै धेरै लचिलो पार्दछ यदि तपाईं नियमित कसरत दिनचर्यामा हुनुहुन्छ भने तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण गर्भावस्थामा जारी राख्नुभयो भने।

TINIA टाशास http://www.fwwww.funextervideos.com को एक स्तम्भकार हो जुन गर्भावस्था योगको लागि गर्भावस्था योगफलमा, तपाइँले रमाईलो गर्नुहुनेछ जुन तपाईं रमाईलो गर्नुहुनेछ।

लेख स्रोत: http://ezinebartichs.com/ hechetert=tina_titas

यस पोष्टमा लिंक: