ले सन्तुलित जडान पत्ता लगाउनको आनन्द हो, जोन – पावलका विचारहरू अझ सुखी जीवनको लागि डेभिडल विचारहरू थिए। म यो प्रकाशनको साथसाथै बकबारी गर्दैछु। एक मनपर्दो जीवन कसरी गर्न को ठ्याक्कै एक स्वीकार्य प्रकाशित प्रकाशित। धन्यबाद
महान र कृतज्ञता को रूप मा ध्यान
किनकि तपाईंको दिमागले केवल कुनै किसिमको कुनै पनि प्रकारका अनुभवहरू बाटोमा बदल्न गएको छैन जब तपाईं पछाडि जान सक्नुहुन्छ, तपाईं आफैंले तिनीहरूलाई सम्झना गरेर उनीहरूलाई सम्झन सक्नुहुनेछ। थोरै समय, ठूला समयहरू, हाँस्न-आउट-बाहिर ठूलो अवस्थालाई विचार गर्दै थोरै समय खर्च गर्नुहोस्।
एक ‘कृतज्ञता अभ्यास’ पनि त्यस्तै उपयोगी छ र यो कुनै भारी छैन! केवल प्रत्येक दिन तीन चीजहरूको विश्वास गर्नुहोस् जुन तपाईं आभारी हुनुहुन्छ। केही व्यक्तिहरू तिनीहरूलाई पत्रिकामा लेख्न मन पराउँछन्, अन्यहरू केवल उनीहरूको बारेमा विश्वास गर्न चाहन्छन कि उनीहरु लाई श्रवण पहिले निदाएको छ वा जब उनीहरू नुहाइरहेका छन्। यसमा तपाईंको शरीरको तत्त्वहरू समावेश गर्न असफल नहुनुहोस् – यसको रूपमा यो त्यस्तै एक शानदार विधि हो जुन तपाईंको शरीरको तस्वीर र आत्मसम्मानको रूपमा।
तपाईं को हो भनेर जान्नका साथै तपाई को हुनुहुन्छ भनेर हामी के तपाईका साथ राम्रा छौं तपाई को साथ हुनुहुन्छ, आवश्यकता अनुसार साथै आनन्द लिनुभयो
तपाईं को हो बुझ्न आवश्यक छ; यो सम्भवतः हामी मध्ये धेरै धेरै चिन्तित छैन। उपलब्धिहरूमा प्रतिक्रिया बेस गर्न कोसिस गर्नुहोस् साथै तपाईं विगतको समस्याहरू वा तपाईंको कथित ‘त्रुटिहरू’ भन्दा राम्रो हुनुहुन्छ। तपाईको जीवनमा कसरी आउँदा तपाईका बारे मा कसरी आएका साथै कौशल / गुणहरू / दक्षताहरू / दक्षताहरु को रूप मा को साथ को साथ को लागी (आन्तरिक) खुशीको लागि, तपाईं आवश्यक छ कि तपाईंको आफ्नै दिमागमा तपाईंको आफ्नै दिमागमा पहुँचमा तपाईं महान हुनुहुन्छ, तपाईं आफैंको बारेमा के मन पराउनुहुन्छ, आवश्यकता र मजा लिनुहोस्।
एकचोटि तपाईं माथिको सचेत हुनुहुन्छ, त्यसपछि निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले धेरैले तपाईंलाई धेरै चीज बनाउँदछन् जुन तपाईंलाई खुशी बनाउँदछन्। यसले तपाईंलाई सूचकको साथ साथै जीवनमा प्रकार्य प्रदान प्रदान गर्दछ जुन खुशीको लागि महत्वपूर्ण छ। सायद ती उनीहरूको लागि बारम्बार डायरी प्रविष्टिहरू थप्न सक्छ।
राम्रो जडानहरू
अन्य व्यक्तिहरूसँग ठूलो जडानहरू प्रस्तुत गर्न काम गर्नुहोस् किनकि तपाईं स्वाभाविक रूपमा आफूले मन पराउने व्यक्तिहरूको वरिपरि खुशी महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईको जीवनमा तपाईको जीवनमा को हुनुहुन्छ भनेर विश्वास गर्नुहोस्। के तपाईं यी व्यक्तिहरूको वरिपरि धेरै रमाइलो महसुस गर्नुहुन्छ? दिमागमा राख्नुहोस् कि यदि तपाईंको जीवनमा मानिसहरू छन् भने तपाईंले लगातार संघर्ष गर्नु भएको छ भने, तपाईं अब सहमत हुनुहुन्न।
साथै, अरूसँग संघर्ष गर्ने कुनै पनि प्रकारको प्रवृत्तिलाई ध्यान दिनुहोस्। केही प्रतिस्पर्धा प्रेरणादायी छ, यद्यपि सँधै व्यक्तिसँग संघर्ष गरिरहेको छ तिनीहरू सधैं मनोवैज्ञानिक रूपमा विच्छेदन हुन्छन् उनीहरूबाट लामो स्थायी खुशीको सम्भावित स्रोत हुन्। साथै तुलनाहरूको सन्दर्भमा, आफुसँगको भन्दा आफैंसँग आफुसँग तुलना गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
दुबैलाई कसरी शान्त पार्नुहोस् दुबै आफैंलाई शान्त पार्नुहोस् र अरूले तपाईंलाई कसरी जीवितै महसुस गर्छन्। त्यसपछि दुई सन्तुलन
गहिरो सास फेर्दै, निद्रा, लागत, मनमोहक र खुशीको साथ, खुशीका साथै ध्यान दिन मद्दत गर्दछ योग, हल्का jogging, हाँसो, मसाज र मलिंग, त्यस्तै गायन,। यी सबैले दिमाग, शरीर, भावनाहरू साथै व्यवहार गर्न मद्दत गर्न सक्दछन् जुन फेरि एक पटक महत्त्वपूर्ण छ। यी मध्ये केही तपाईंको दैनिक / साप्ताहिक तालिकाको अंश हो।
विशेष गरी शान्त रहनको सर्तमा, अर्को पटक तपाईं तनावग्रस्त हुनुहुन्छ कि त्यो एक लाममा पर्खनु वा जब तपाइँको बच्चालाई पर्याप्त हिचकिचाउनु हुँदैन, विशेष गरी श्वासलाई सुस्त पार्दै। जस्तो कि तपाईं आफ्नो शरीर शान्त गर्न सक्नुहुन्छ कि हेर्नुहोस्। यदि तपाईं यो गर्नको लागि दिनचर्यामा हुनुहुन्छ भने, यसले दुःखको दिनमा अद्भुत राख्नको लागि धेरै सजिलो हुनेछ।
सन्तुलन आनंद साथै शान्ति
जीवनमा ‘रमाईलो’ सामानहरू जस्तो शानदार होल्ड गर्नुहोस्, क्षणिक उच्च बाहेक, तपाईं जहिले पनि अधिक चाहनुहुन्छ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईं रमाईलो, मजा, आराम र शान्तसँगको मजदुरलाई सन्तुलनको प्रयास गर्नुहुन्छ।
सामाजिक नेटवर्कमा नजर राख्नुहोस् साथै मिडिया तपाईं मिडिया खपत गर्नुहुन्छ। यद्यपि तिनीहरू कनेक्साइ one र रमाईलोको लागि राम्रो खुशीका साथै खुशीको संरक्षणको रूपमा छन्, उनीहरूले पनि यससँग तुलना गर्न सक्छन्, क्रोधको साथ व्यवहार। कल्पना गर्नुहोस् कि कुनै भावना / शरीरको दृष्टिकोणबाट के भइरहेको छ जब तपाईं त्यो फिल्म मजा लिनुहुन्छ, इन्स्टाग्रामको निरीक्षण गर्नुहोस् वा समाचार जाँच गर्नुभयो। यी धेरै धेरै निष्क्रिय व्यवहारहरू उत्प्रेरित भएर ध्यान दिएर र बुझ्ने कामलाई सन्तुलनको साथसाथै आर्जन, कार्यको साथै अन्यहरूसँगको सक्रिय अन्तर्क्रिया समावेश गर्दछ।
तपाईंको रचनात्मकता प्रयोग गर्नुहोस्
किनभने तपाईं ओतपाईंको कल्पनाको साथ nellin, तपाईं आफ्नो खुशी यस संग जोगाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं यसलाई एक संरचित विधिमा गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै दर्शन बोर्डमा वा कम संरचितको साथ एक लामो समयले तपाईंको उत्तम दिन चित्रण गर्दछ। अभ्यास जस्तै तपाईंलाई सबैभन्दा मनपर्दो व्यक्तिको कल्पना गर्नुहोस्, एक विशिष्ट क्षणको अतिरिक्त जुन तपाईं जीवनमा साँच्चिकै सकारात्मक महसुस गर्नुहुन्छ तपाईंको दिमाग / कल्पनामा खुशीको स्रोतको रूपमा पनि सुनाउन।
अरूलाई मद्दत गर्दै
मद्दत गर्दै साथै अन्य व्यक्तिको साथ साथै जनावरहरूको हेरचाह गर्न पनि, जबसम्म यो तपाईंको आफ्नै हेरचाहको हानिकारक छैन, खुशी जोगाउन एक शानदार विधि हो। Numoralistictictictical सर्तमा, अरूको हेरचाह गर्ने सही समान विधिमा तपाईंको खुशीलाई सक्रियता दिइन्छ। साथै अन्य व्यक्तिले राम्रो महसुस गरे पनि – यो एक जीत-जीत हो।
राम्रो सञ्चार
अक्सर, जुन तपाईं अरूसँग कुराकानी गर्नुहुन्छ जुन अरूसँग कुराकानी गर्नुहोस् र अब रडारको मुनि भए पनि। तपाईंले अरूलाई भन्नुभएको साथसाथै तपाईंले यसलाई कसरी बताउनु भएको छ भनेर साँच्चिकै मनमोहक हुनुहोस्। साथै आलोचनाको साथ साथै प्राय: गुनासो गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। हर्षित जडानहरू हुन् जुन धेरै बारम्बार, मायालु हुँदैन, मायालुको भन्दा धेरै बारम्बार सोध्नुहोस् तपाईं कसरी सम्बन्धमा मन पराउँनुहुन्छ भन्ने कुरा आफैलाई सोध्नुहोस्। दया, धैर्यता, सीमाना, कृतज्ञता र क्षमाको हिसाबले विश्वास गर्नुहोस्। साथै, यो सम्झनुहोस्, यो पनि तपाईंको शरीर भाषा र तपाईंको टोन जसले तपाईंलाई अन्तर्क्रिया गर्दछ वा तपाईं कसैको मनपर्दैन। त्यसोभए सायद तपाईको फोन तल राख्नका साथै उनीहरूसँगको पूर्ण चासो प्रदान गर्नुहोस् जब तपाईं बोल्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंलाई निश्चित गर्नुहोस् कि जहाँसुकै सम्भव भएसम्म, तपाईंले प्रतिक्रिया देखाउनुको सट्टा प्रतिक्रिया देखाउनुभयो
रिस भावनात्मक हुन्छ जुन तपाईं आफैंबाट बिच्छेदनहरू र खुशीको साथ साथै खुशीको परिणाम स्वरूप। यदि तपाईं अप्ठ्यारो वा डराउनु भयो भने (र यो आरामको खसेको वा दुखाइ क्रोधित हुन्छ), आफैंमा के हुँदैछ तपाईं भित्र के भइरहेको छ भनेर हेर्न केहि क्षेत्र प्रदान गर्नुहोस्। ‘भित्र झर्नुहोस्’ को साथ साथै प्रतिक्रियाको सट्टा प्रतिक्रिया दिन वा नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। जडानहरू लामो खेल हो, त्यसैले कुनै पनि प्रकारको छोटो अवधिको आवश्यकतालाई ‘जीत’ गर्न रोक्नुहोस्।
सधैं आफुप्रति दयालु हुनुहोस्
यदि तपाईं लगातार खुसी हुन चाहनुहुन्छ भने कसैले पनि तपाईंलाई गर्नुपर्ने भन्दा धेरै राम्रो व्यवहार गर्नु हुँदैन।
जोनको पुस्तकले सन्तुलित कनेक्शन देखाइरहेको छ, अब बाहिर छ। यहाँ प्राप्त गर्नुहोस्।
यदि तपाईं यसमा रमाइलो गर्नुभयो भने, तपाईं ईस्टस्टर सिन्ड्रोमलाई कुटपिट गर्न मेरो विचारहरू मनपर्दछ।
पेपरब्याक वा अडियोमा मेरो बेस्टेल्स बुकिंग पुस्तक किन्नुहोस्
मेरो डेवुट पुस्तक बचाउनको लागि साथै कामका साथै घरमा पनि उक्त तुल्याइको साथ साथै डिजिटल सेवा उत्पादन गर्न वा विश्वासको लागि आमन्त्रित गर्नको लागि अन्तर्दृष्टि प्रयोग गर्दछ।
मबमोूस: बाँच्नको लागि मिठो ममको गाईवस्तुको साथ साथै काम गर्नका लागि साथै घरका साथै घर (युके दोस्रो संस्करण)
अमेजन वा श्रव्यमा उपलब्ध
काम गर्ने आमा: तपाईंको मार्गनिर्देशनको साथसाथै कामका साथै कामका साथै घर (अमेरिका / क्यानाडा संस्करण) मा
उपलब्ध सेप्टेम्बर th 2020. अब अमेजनमा अब खरीद गर्नुहोस्
जस्तो कि तपाईले पढ्नु भएको जस्तै? त्यसो भए किन फेसबुकमा विकीको पालना नगर्नुहोस्, ट्विटर, Youtube, plineater साथै इन्स्टाग्राम
पोष्ट कहिले पनि नबिर्सनुहोस्!
मेरो नियमित ईमेल न्यूजलेटरको लागि इमानदारीममा सदस्यता लिनुहोस् जहाँ म मेरो नयाँ ब्लग पोष्टहरू, ब्लगिंग सुझावहरू, घटना निम्तोहरू, प्रतिस्पर्धाहरूको साथसाथै मेरो नयाँ पुस्तकको बारेमा समाचार। म तपाईंको व्यक्तिगत डाटा कहिले पनि तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गर्दिन।
फेसबुक्स्टवेट्लिटेटेस्टेस्टेस्टेस्टेनट्रिकट्रिक